23 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
888 kcal
|
Yağ: 14,71g | Prot: 45,24g | Karb: 146,27g.
Kahvaltı: L-Men Hi-Protein Reguler Formula, Energen Kacang Hijau. Öğle Yemeği: Cooked Carrots, Broccoli, Brown Rice (Long-Grain, Cooked). devamı için...
|
|
2146 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 50 dakika, Squat - 1 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 4 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|