23 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1983 kcal
|
Yağ: 88,52g | Prot: 82,84g | Karb: 217,30g.
Kahvaltı: Suco de Uva, Pão Francês, Sadia Mortadela Defumada, Boa Nata Queijo Prato Bola, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). Öğle Yemeği: Azeite de Oliva, Farofa, Nescafé Cappuccino Tradicional, Carne de Porco Assada, Alface, Ervilhas (Congelado), Mangas, Cenouras. Akşam Yemeği: Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Alface Americana, Ervilhas (Congelado), Cenouras. Aperatifler/Diğer: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bolo de Fubá, Danone Danoninho. devamı için...
|
|
2388 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|