23 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2095 kcal
|
Yağ: 82,00g | Prot: 73,95g | Karb: 264,66g.
Kahvaltı: Ja! Fleischwurst, Leberwurst, Mischkornbrot, Nutella Nutella, Breakfast Coffee. Akşam Yemeği: Reis (Gekocht), REWE Beste Wahl Schweinegulasch. Aperatifler/Diğer: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Grandessa Nuss Eishörnchen, hanuta Hanuta Minis. devamı için...
|
|
3047 kcal
|
Egzersiz:
Laufen - 10km/h - 6m/km - 42 dakika, Home Training - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, TV Izlemek - 2 saat, Dinlenme - 9 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|