|
Na gisteren zoveel te eten, niet slecht.
|
54,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2069 kcal
|
Yağ: 106,89g | Prot: 104,70g | Karb: 169,51g.
Kahvaltı: Wit Brood, Spek (Gekruid, Gebakken), Danio Kers Cerise, Boni Sinaasappelsap. Öğle Yemeği: Yoghurt op Griekse Wijze, Maredsous Light 7%, Devos Lemmens Belgian Pickles, Colruyt Kalkoenfilet. Akşam Yemeği: Delhaize Breugel Light, Gebakken Aardappelen, Ancienne Belgique Hamrolletjes met Witloof, Kaassaus en Aardappelpuree. Aperatifler/Diğer: Lidl Freeway Cola Zero, Everyday Hespenworst, Coca-Cola Coca-Cola Light, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flesje), Ijshoorntjes (Cake of Koek Type), Bolletje Ijs, Lidl Cologran Tafelzoetstof, Milsa Volle Melk, Koffie, Cafeïnevrije Koffie. devamı için...
|
|
2088 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 1 saat ve 40 dakika, Uyku - 10 saat, Alışveriş - 30 dakika, computer spelen, internet surfen - 2 saat, TV Izlemek - 4 saat, Oturma - 1 saat, Ev İşi - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|