|
On my way today to change my eating habits and exercise regularly, this is not a diet, but a lifestyle change
|
108,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 18,6 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1095 kcal
|
Yağ: 27,09g | Prot: 80,11g | Karb: 129,98g.
Kahvaltı: orange juice, multigrain bread, yellow cherry tomatoes, egg whites. Öğle Yemeği: water, prime rib, vinegar, pepperoncini, tomatoes, lettuce. Akşam Yemeği: chocolate syrup, fat free milk, salsa, whole wheat tortilla, onions, ground turkey. Aperatifler/Diğer: lime jello. devamı için...
|
|
3974 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 2 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Oturma - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 7 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|