25 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3388 kcal
|
Yağ: 76,13g | Prot: 239,32g | Karb: 439,78g.
Kahvaltı: ZEC+ Kickdown, Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Akşam Yemeği: Rote Paprika, Oryza Natur Reis, Aldi Putenschnitzel, Gekochtes Ei. Aperatifler/Diğer: Bananen. devamı için...
|
|
2628 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat, Spor Salonu - 1 saat, Cross Trainer - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|