25 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2435 kcal
|
Yağ: 116,24g | Prot: 103,28g | Karb: 239,21g.
Kahvaltı: Ovomaltine Crunchy Cream, Wasa Roggen Dünn, Leerdammer Leger, Kaffee mit Milch und Zucker, Omelett oder Rührei, Backfactory Kürbiskernbrötchen. Öğle Yemeği: Elite Körniger Frischkäse 0,4%, KitKat Mini. Akşam Yemeği: KitKat Mini, Nestle Lion Mini, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Korn Mühle Müsli Riegel Schoko, Joey's Pizza Crazy Dog. devamı için...
|
|
2030 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|