26 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2574 kcal
|
Yağ: 75,51g | Prot: 153,07g | Karb: 325,18g.
Kahvaltı: Мандарины, Хлебный Дом Рулет Завиток с Маковой Начинкой, Вареное Яйцо, Кофе, Лента Овсяные Хлопья, 365 Дней Мед Цветочный. Öğle Yemeği: Капуста Тушеная, Гречка Отварная, Куриное Филе, Борщ. Akşam Yemeği: Пицца Домашняя, Гречка, Куриное Филе. Aperatifler/Diğer: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Овсяные Хлопья, Вкуснотеево Творог 0,5%. devamı için...
|
|
2506 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|