26 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,6 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2868 kcal
|
Yağ: 102,85g | Prot: 103,18g | Karb: 381,04g.
Kahvaltı: Aprikosenkonfitüre, Butter-Croissants, Kräutertee, Chiquita Banane, Leinöl, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Seitenbacher Manager Müsli. Öğle Yemeği: Zwiebeln, Karotten, Blumenkohl, Oryza Natur Reis, Meine Metzgerei Putenbrustfilet Teilstück. Akşam Yemeği: Chiquita Banane, Basilikum, Thomy Gourmet-Sahne-Meerrettich, Schlagsahne, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Edeka Zuckerschoten, Frühlingszwiebeln, Gurke (Geschält), Barilla Fusilli. Aperatifler/Diğer: Reber Mozartkugel, Bio-Zentrale Agavensirup, Weintrauben, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
3274 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 1 saat ve 30 dakika, Kuzey Yürüyüşü - 55 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
helmutfreiwald Kilo Geçmişi
|