|
started 17 Day diet...today is day 2 Accelerate phase
|
80,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 17,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1251 kcal
|
Yağ: 39,95g | Prot: 98,49g | Karb: 128,01g.
Kahvaltı: Coffee Mate Sugar Free Peppermint Mocha Creamer, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Super Advanced Whey Protein - Vanilla, Strawberries, Nonfat Plain Greek Yogurt. Öğle Yemeği: Baja Salad (Half-Size). Akşam Yemeği: Pepper or Hot Sauce, Medium Picante Sauce, Taco Seasoning Mix, Grilled Chicken Breast Strips, Recipe Beginnings 3 Pepper & Onion Blend, Fat Free Sour Cream. Aperatifler/Diğer: Light & Fit Yogurt - Cherry Vanilla, Pears. devamı için...
|
|
2259 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 24 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
|
|