26 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 25,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1684 kcal
|
Yağ: 59,89g | Prot: 51,38g | Karb: 239,10g.
Kahvaltı: Del Valle Néctar de Pêssego, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Öğle Yemeği: Cebolas, Tomates, Salada de Maionese, Arroz Branco, Frango (Empanado e Frito). Akşam Yemeği: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Macarrão com Molho de Carne. Aperatifler/Diğer: Mamão Formosa, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Banana Prata, Batavo Iogurte de Morango. devamı için...
|
|
3013 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 49 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 46 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|