26 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1679 kcal
|
Yağ: 50,36g | Prot: 75,49g | Karb: 223,18g.
Kahvaltı: Seara Apresuntado, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Tapioca. Öğle Yemeği: Congelados da Sônia Panqueca de Frango, Arroz Branco. Akşam Yemeği: Arroz Branco, Congelados da Sônia Panqueca de Frango. Aperatifler/Diğer: Coxinha de Festa. devamı için...
|
|
2592 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 4 saat, Koşu Bandı - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|