|
ура...шопотом...боюсь сглазить)
Гуру посадил на диету- убрал углеводы и вот оно сдвинулось)
Грудь минус 1см
Талия не изменилась
Бедра минус 2см
Рука минус 0,5см
бедро вверху минус 1см
Нога над коленом и под коленом без изменений
|
114,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 39,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2489 kcal
|
Yağ: 119,41g | Prot: 126,10g | Karb: 224,84g.
Kahvaltı: Главпродукт Малина Протертая с Сахаром, Кофе, Овсяная Каша на Воде, Льняное Масло, Ritter Sport Шоколад Горький 71% Какао, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Овощное Рагу с Курицей. Akşam Yemeği: Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Яичный Белок, Говяжий Бульон, Хлеб Черный. Aperatifler/Diğer: Куриные Котлеты, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Штолле Пирог с Грибами, Простоквашино Творог Зерненый 5%, Яблоки, Ritter Sport Элитный Шоколад Горький, Миндаль, Простоквашино Закваска Злаки. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|