27 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3028 kcal
|
Yağ: 92,35g | Prot: 189,41g | Karb: 366,44g.
Kahvaltı: Батон, Агрокомплекс Ветчина Куриная, Банан, Syntrax Протеин Matrix 5.0, 365 Дней Мед Цветочный, Лента Овсяные Хлопья, Кофе, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Рыбный Суп, Шницель Куриный, Бабушкина Крынка Творог Деревенский 5%, Рис Вареный. Akşam Yemeği: Банан, Вареное Яйцо, Куриное Филе, Гречка. Aperatifler/Diğer: Вкуснотеево Творог 0,5%, Овсяные Хлопья, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный. devamı için...
|
|
2518 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|