27 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3259 kcal
|
Yağ: 132,69g | Prot: 159,11g | Karb: 350,74g.
Kahvaltı: Damhert Haverzemelen, Conimex Geraspte Kokos, Eat Natural Ontbijtgranen Noten en Zaden, Lidl Halfvolle Milde Yoghurt, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Zalm Wrap, MultiVlaai Vruchtenvlaai, Jumbo Mini Gevulde Koek, AH Gerookte Zalmfilet, AH Zachte Bruine Bolletjes. Akşam Yemeği: AH Tiramisu, Gebakken Aardappelen, Lidl Pangasiusfilet Kerrie, AH Jumbo Garnalen, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen. Aperatifler/Diğer: Leonidas Bonbon, Jumbo Slagroom Deluxe, Milsani Halfvolle Melk, Lidl Appeltaart Bereid met Roomboter, Mani Berry & Nuts, Banaan, Banaan. devamı için...
|
|
3587 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Uyku - 7 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|