27 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
844 kcal
|
Yağ: 21,99g | Prot: 41,30g | Karb: 121,83g.
Kahvaltı: Сыр Российский, Помидоры, Хлеб Йодированный, Магнит Банан, Молоко (Цельное Молоко), Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Кофе. Öğle Yemeği: Кофе, Коломенское Батон Нарезной, Хлеб Йодированный, Щи. Aperatifler/Diğer: Сыр Российский, Помидоры, Хлеб Йодированный, Кофе, Магнит Банан, Милава Творог 5%. devamı için...
|
|
1882 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|