27 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1328 kcal
|
Yağ: 78,28g | Prot: 131,71g | Karb: 32,88g.
Kahvaltı: Mandeln, Migros Poulet-Geschnetzeltes. Öğle Yemeği: Erbsen, Entrecote. Akşam Yemeği: Migros Bio Avocado, Grüner Blattsalat, Denner Rosa Thon in Wasser. Aperatifler/Diğer: Sun Queen Nussmischung, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ei, Eiweiß, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. devamı için...
|
|
2200 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 28 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|