27 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2149 kcal
|
Yağ: 63,96g | Prot: 166,06g | Karb: 255,48g.
Kahvaltı: Окей Груша Конференс, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Golden Kings Масло Подсолнечное Сыродавленное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Каждый День Филе Пангасиуса Ашан, Баклажан, Каждый День Филе Пангасиуса Ашан, Good Food Фундук Сушеный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Golden Kings Масло Подсолнечное Сыродавленное, Дайкон, Баклажан, Мистраль Рис Жасмин, Каждый День Гречневая Крупа, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Ашан Яблоко. Öğle Yemeği: Каждый День Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Баклажан, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Морковь, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Каждый День Оливковое Масло, Каждый День Филе Пангасиуса Ашан, Баклажан. devamı için...
|
|
2158 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 56 dakika, Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, İş - 3 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 18 dakika, Kitap Okuma - 36 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|