27 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 15,2 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3525 kcal
|
Yağ: 128,75g | Prot: 195,99g | Karb: 390,53g.
Kahvaltı: Layenberger Your Whey Vanille, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre, Milch 2% Fett, Ja! Haferflocken Zart, Leinsamen, Harry Balance Aktiv Sandwich. Öğle Yemeği: Layenberger Your Whey Vanille, Apfel, Pellkartoffeln, Banane. Akşam Yemeği: Ja! Reines Rapsöl, Kühne Rotkohl das Original, Hähnchenleber, Wolf Thüringer Rostbratwurst, Kartoffelbrei. Aperatifler/Diğer: Ja! Jagdwurst, Metzger Schweinefleisch, Mett, Edeka Vollkornbatzen, Weizenbrötchen. devamı için...
|
|
3286 kcal
|
Egzersiz:
rad - 1 saat ve 11 dakika, Kraft_Rü - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|