27 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1228 kcal
|
Yağ: 33,25g | Prot: 60,29g | Karb: 170,06g.
Kahvaltı: Molico Leite Desnatado em Pó, Café, Ovo Frito, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Öğle Yemeği: Paçoca de Carne de Sol, Almôndegas de Carne de Vaca, Tomates, Arroz Integral, Pepino (com Casca), Alface. Akşam Yemeği: Antarctica Guaraná Zero, Sushi de Atum, Sushi de Atum, Sushi de Salmão, Sushiaki Niguiri de Salmão, Koni Store Sunomono. Aperatifler/Diğer: Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Café, Bio2 Barra Maçã + 7 Castanhas. devamı için...
|
|
2998 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 40 dakika, Ev İşi - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|