28 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 19,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
819 kcal
|
Yağ: 26,07g | Prot: 40,92g | Karb: 105,45g.
Kahvaltı: Ласковое Лето Творог Мягкий 3%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Овсяная Каша на Воде, Сахар. Öğle Yemeği: Картофель Тушеный с Мясом. Aperatifler/Diğer: Витьба Хлопья Мультизерновые с Пшеничными Отрубями, На здоровье Воздушная Пшеница. devamı için...
|
|
3965 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 3 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|