28 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1490 kcal
|
Yağ: 49,65g | Prot: 54,99g | Karb: 201,05g.
Kahvaltı: Café, Soignon Yaourt au Lait de Chèvre, Céréal Bio Pain Complet de Seigle aux Flocons d'avoine et Graines de Lin, Miel, Kiwi. Öğle Yemeği: Blanquette de Veau, Lidl Tagliatelles, Sojasun Yaourt Caramel, Carrefour Asperges Vertes, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison). Akşam Yemeği: Andros Compote Pomme Abricot, Baguette, Ederki Piperade Basquaise, Ventrèche. Aperatifler/Diğer: Carambar Caramel. devamı için...
|
|
2187 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 8 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 46 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|