28 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
6206 kcal
|
Yağ: 181,96g | Prot: 278,75g | Karb: 866,36g.
Kahvaltı: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Akşam Yemeği: Oryza Natur Reis, Aldi Putenschnitzel, Rote Paprika, Gekochtes Ei. Aperatifler/Diğer: Bodylab24 Eat Clean Protein Bar - Cookies & Cream, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Kirsch-Kokos, Bananen. devamı için...
|
|
2388 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|