28 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1600 kcal
|
Yağ: 43,39g | Prot: 65,67g | Karb: 195,11g.
Kahvaltı: Cinnamon, Silk True Almond Unsweetened, Prana Chia Whole Black, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla, Nature's Path Qia Pure Oats Oatmeal, Bananas. Öğle Yemeği: Cherry Tomatoes, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla, Kirkland Signature Whole Almonds, Ryvita Rye & Oat Bran, Bananas. Akşam Yemeği: Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Compliments California Style Mixed Vegetables, Basmati Rice (Cooked), Teriyaki Experience Chicken Teriyaki (No Rice). Aperatifler/Diğer: Blue Diamond Almond Breeze Vanilla, Club Soda, President's Choice Light Beer 2.5 Carbs, Coors Light Beer. devamı için...
|
|
2568 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Dinlenme - 2 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, Uyku - 7 saat, Oturma - 1 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, TV Izlemek - 1 saat, İş - 3 saat, Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|