28 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 35,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1075 kcal
|
Yağ: 32,01g | Prot: 86,63g | Karb: 116,30g.
Kahvaltı: Ocean Spray Cranberries, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Wegmans Mushrooms, Sweet Onions. Öğle Yemeği: Clear Value Tomato Sauce, Cub Foods Brown Rice, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Publix Green Bell Pepper. Akşam Yemeği: Skinless Chicken Breast, Swanson 100% Natural Chicken Broth, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Onions, Celery, Carrots. Aperatifler/Diğer: Polaner Raspberry Jelly, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Peanut Butter, Trader Joe's English Cucumber, Pineapple, Fage Total 2% Greek Yogurt, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz). devamı için...
|
Haftada 2,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|