28 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
776 kcal
|
Yağ: 34,06g | Prot: 45,41g | Karb: 72,78g.
Kahvaltı: Kuru Kayısı, Yörsan Yarım Yağlı İnek Sütü, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: İçim Kefir, Uno Kepekli Ekmek, Sütaş Beyaz Peynir, Çoban Salatası. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Tavuk Bage Eti ve Derisi. devamı için...
|
|
1960 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
|
sunnybunnies Kilo Geçmişi
|