29 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2963 kcal
|
Yağ: 120,97g | Prot: 159,67g | Karb: 310,89g.
Kahvaltı: Damhert Haverzemelen, Conimex Geraspte Kokos, Eat Natural Ontbijtgranen Noten en Zaden, Lidl Halfvolle Milde Yoghurt, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Jumbo Kipfilet, Zalm Wrap, Sanday's Bacon & Egg. Akşam Yemeği: Den Eelder Boeren Vanille Yoghurt, Campina Aardbei Yoghurt, Gekookte Broccoli (zonder Olie Bereid), Gekookte Wortelen, Campina Botergoud Gezouten Grasboter, AH Kleine Krieltjes, Lidl Kipfilet À La Minute, Jumbo Beenham Honing-Mosterd. Aperatifler/Diğer: Estella Kaneelstengels, Jumbo Slagroom Deluxe, Just Nuts The Run Run Run Bar, Bolletje Goed Bezig Stevige Graanrepen Naturel. devamı için...
|
|
3558 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Uyku - 7 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|