29 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2604 kcal
|
Yağ: 116,23g | Prot: 150,27g | Karb: 233,83g.
Kahvaltı: Breakfast Coffee, Nutella Nutella, Golden Toast Butter Toast. Öğle Yemeği: Orangensaft, Roastbeef, Schokoladencroissant, REWE Bäcker Brötchen, Schinken, Mischkornbrot, Gekochtes Ei, Nutella Nutella, Breakfast Coffee. Akşam Yemeği: Zucker, Espresso, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Bratensoße. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch. devamı için...
|
|
2499 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, TV Izlemek - 2 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|