30 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1991 kcal
|
Yağ: 64,20g | Prot: 76,22g | Karb: 276,35g.
Kahvaltı: Schinken, Mischkornbrot, Breakfast Coffee, Nutella Nutella, Golden Toast Butter Toast. Öğle Yemeği: Steinofen Panini, Kochschinken, Olivenöl, Tomaten, Mozzarella. Akşam Yemeği: Bratensoße, Reis (Gekocht), Gefüllte Paprika, Zucker, Ferrero Hanuta Mini, Espresso. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen, Erdbeeren mit Zucker, Schlagsahne (Geschlagen), Zucker, Espresso. devamı için...
|
|
2723 kcal
|
Egzersiz:
Laufen - 10km/h - 6m/km - 35 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 10 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|