30 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1229 kcal
|
Yağ: 49,65g | Prot: 70,56g | Karb: 128,39g.
Kahvaltı: Кофе, Dr. Korner Хлебец Черничный, Магнит Банан, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Молоко (Цельное Молоко). Öğle Yemeği: Кофе, Капуста Тушеная, Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Кофе, Кубанская Буренка Сметана 25%, Капуста Тушеная. Aperatifler/Diğer: Жареное Филе Свинины, Кофе, Простоквашино Творог 5%, Кофе, Вареное Яйцо, Магнит Банан, Простоквашино Творог 5%. devamı için...
|
|
1907 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 37 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|