30 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 24,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1816 kcal
|
Yağ: 82,27g | Prot: 78,57g | Karb: 187,20g.
Kahvaltı: Parmalat Leite UHT Integral. Öğle Yemeği: Queijo Parmesão (Ralado), Batatas Fritas, Ovo Frito, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Preto. Akşam Yemeği: Del Valle Suco de Uva, Scala Queijo Prato, Qualy Margarina Cremosa, Sadia Salsicha, Pão Francês. Aperatifler/Diğer: Angeloni Mil Folhas, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. devamı için...
|
|
2958 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 47 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 48 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|