30 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1480 kcal
|
Yağ: 28,57g | Prot: 222,33g | Karb: 76,77g.
Kahvaltı: Crunchers Crunchers Potato Chips Sal, Silk Bebida de Almendra -Vainilla sin Endulzante, Laposse Mazapán Leche Almendra, Zumo de Limón, Nueces, cacahuate, san juan clara de huevo, mermelada sin azucar, avena , jengibre molido, vainilla, canela saigon. Öğle Yemeği: Dolores Atún en Agua, Uvas Pasas, Aguacate, Lechuga Iceberg (Incluye los Arrepollos), Jitomate, Jícama, Pechuga de Pollo a la Plancha. Akşam Yemeği: Carnitas, Kirkland Signature Trozos de Pechuga de Pollo. devamı için...
|
|
2229 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Spor Salonu - 1 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Michael_Firefighter Kilo Geçmişi
|