01 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1421 kcal
|
Yağ: 47,99g | Prot: 62,24g | Karb: 188,71g.
Kahvaltı: Кофе, Коломенское Батон Нарезной, Магнит Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3. Öğle Yemeği: Кубанская Буренка Сметана 25%, Хлеб Йодированный, Борщ с Курицей. Akşam Yemeği: Кубанская Буренка Сметана 25%, Борщ с Курицей, Хлеб Йодированный. Aperatifler/Diğer: Магнит Банан, Кофе, Сыр Российский, Хлеб Йодированный, Магнит Банан, Простоквашино Творог 5%. devamı için...
|
|
1882 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 36 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|