01 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3406 kcal
|
Yağ: 164,28g | Prot: 131,33g | Karb: 347,53g.
Kahvaltı: Milsani Halfvolle Melk, AH Magere Spekreepjes, Ei, Banaan, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Zonnatura Snelle Start Spelt Drinkgranen, Appelsientje Halfzoet Sinaasappel. Akşam Yemeği: AH Frambozen Vla, Jan Poffertjes, Campina Herfstvla Appel Kaneel, AH Puur & Eerlijk Pangasiusfilet met Knoflook-Citroenmarinade, Jumbo Maaltijdsalade Garnalen. Aperatifler/Diğer: Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Lay's Naturel Chips (Zakje), Milka Hazelnoot Chocolade, Jumbo Slagroom Deluxe, Gemengde Notenmix. devamı için...
|
|
3434 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 14 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|