01 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2421 kcal
|
Yağ: 78,52g | Prot: 76,01g | Karb: 303,75g.
Kahvaltı: Orangensaft, Gekochtes Ei, REWE Bäcker Brötchen, Breakfast Coffee, Nutella Nutella, Golden Toast Butter Toast, Schinken, Breakfast Coffee, Gut & Günstig Quark 40%, Nutella Nutella, Marmelade. Öğle Yemeği: Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso. Akşam Yemeği: Beck's Bier (330ml), Weißwein, Creme Brulee, Pizza Margarita. devamı için...
|
|
2229 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|