02 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4830 kcal
|
Yağ: 62,15g | Prot: 245,47g | Karb: 831,89g.
Kahvaltı: Impact Whey Protein Cookies & Cream, Kickdown, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Akşam Yemeği: Oryza Natur Reis, Aldi Putenschnitzel, Gekochtes Ei. Aperatifler/Diğer: Pfirsiche, Bananen, Oryza Natur Reis, Bananen, Oryza Natur Reis. devamı için...
|
|
2663 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Spor Salonu - 1 saat, Cross Trainer - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|