02 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2138 kcal
|
Yağ: 97,19g | Prot: 116,92g | Karb: 194,83g.
Kahvaltı: Jean Luc Salami Sticks, Leerdammer Leger Caractere, Kaffee mit Milch und Zucker, Hofmaier Putenbrust Hauchfein, Rührei, Kürbiskernbrötchen. Akşam Yemeği: McDonald's Chicken Wings, Pizza Hut Cheesy Crust. devamı için...
|
|
2068 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|