03 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2165 kcal
|
Yağ: 58,14g | Prot: 150,55g | Karb: 297,22g.
Kahvaltı: Каждый День Филе Пангасиуса Ашан, Good Food Фундук Сушеный, Golden Kings Масло Подсолнечное Сыродавленное, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Баклажан, Масло Грецкого Ореха, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Ашан Яблоко, Баклажан, Good Food Фундук Сушеный, Good Food Фундук Сушеный, Каждый День Филе Трески, Каждый День Оливковое Масло, Баклажан, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мистраль Рис Жасмин, Каждый День Гречневая Крупа, Ашан Яблоко, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок. Öğle Yemeği: Помидоры, Помидоры, Помидоры, Good Food Фундук Сушеный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Баклажан, Цветная Капуста, Каждый День Филе Пангасиуса Ашан, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Цветная Капуста, Баклажан. devamı için...
|
|
2209 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 50 dakika, Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, İş - 5 saat ve 10 dakika, Koşu Bandı - 42 dakika, Kitap Okuma - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 58 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|