03 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2352 kcal
|
Yağ: 80,21g | Prot: 193,31g | Karb: 216,10g.
Kahvaltı: Яблоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, 365 Дней Мед Цветочный, Вареное Яйцо, Лента Овсяные Хлопья, Льняное Масло, Кофе. Öğle Yemeği: Шарлотка с Яблоками, Тушеные Овощи, Борщ, Куриное Филе. Akşam Yemeği: Красные Помидоры, Яйцо, Болгарский Перец, Куриное Филе, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Банан. Aperatifler/Diğer: Овсяные Хлопья, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Вкуснотеево Творог 0,5%. devamı için...
|
|
2705 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|