03 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1949 kcal
|
Yağ: 72,81g | Prot: 62,70g | Karb: 262,46g.
Kahvaltı: Raisins, Pruneau Sec, Senseo Café, Joker Le Fruit, Auchan Petits Pains Grillés au Froment, Confitures d'Abricots et de Conserves. Öğle Yemeği: P'tit Déli Sablés Fourrés à la Figue, P'tit Déli Sablés Fourrés à la Figue, Café au Lait, Clémentines, Raisins, Kiri Kiri à la Crème de Lait (20g), Auchan Petits Pains Grillés au Froment, Carrefour Discount Jambon Supérieur sans Couenne, Parmesan (Râpé), Puget Huile d'olive Vierge Extra, Lustucru Demi-Lune Aubergine Mozzarella. Akşam Yemeği: Raisins, Prunes, Carrefour Crème Dessert Saveur Pistache, Tradilège Mousse de Canard au Porto et à l'armagnac, Baguette, Carrefour Discount Jambon Supérieur sans Couenne, Tomates, Auchan Velours Balsamique, Omelette ou Oeuf Brouillé avec Des Légumes, Puget Huile d'olive Vierge Extra. Aperatifler/Diğer: Senseo Café, Lotus Gaufres de Liège Perles de Sucre, Raisins, Senseo Café. devamı için...
|
|
2421 kcal
|
Egzersiz:
Su Aerobik - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|