03 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2686 kcal
|
Yağ: 106,28g | Prot: 203,34g | Karb: 237,14g.
Kahvaltı: Белый Город Молоко 2.5%, Яблоко, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Персики, Банан, Активия Йогурт Питьевой. Öğle Yemeği: Победа Шоколад Горький 72%, Фруктовый Батончик, Яблоко, Тушеные Овощи, Жареное Яйцо, Куриная Грудка, Болгарский Перец, Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Белый Город Молоко 2.5%, Цукаты, Активия Йогурт Питьевой, Карат Творог Зерненый "Сыр Домашний ". devamı için...
|
|
3201 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 25 dakika, Vücut Geliştirme - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|