03 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3919 kcal
|
Yağ: 50,40g | Prot: 247,57g | Karb: 593,97g.
Kahvaltı: ZEC+ Kickdown, Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Akşam Yemeği: Gekochtes Ei, Aldi Putenschnitzel. Aperatifler/Diğer: Sushi, Oryza Natur Reis. devamı için...
|
|
2965 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 10 dakika, Dinlenme - 8 saat, Spor Salonu - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|