03 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1650 kcal
|
Yağ: 55,52g | Prot: 80,56g | Karb: 205,19g.
Kahvaltı: Café, Charles & Alice Compote Pommes Fraises, Baguette. Öğle Yemeği: Fleury Michon Le Jambon de Paris -25% de Sel, Oeuf, Salade Verte, Sojasun Yaourt Nature, Carrefour Discount Emmental Râpé, Puget Crème de Balsamique, Charles & Alice Compote Pommes Pêche, Puget Huile d'olive Vierge Extra, Nos Régions Ont du Talent Galettes de Bretagne au Sarrasin. Akşam Yemeği: Miel, Tomates Cerises, Fleury Michon Le Supérieur -25% de Sel, Salade Verte, Puget Huile d'olive Vierge Extra, Puget Crème de Balsamique, Baguette. Aperatifler/Diğer: Lindt Chocolat Lait Noisettes. devamı için...
|
|
1680 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 2 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 55 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Plyometrics - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|