03 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2453 kcal
|
Yağ: 108,97g | Prot: 53,82g | Karb: 310,34g.
Kahvaltı: Milbona Fruchtjoghurt Zitrone, Nutella Nutella, Roggen Knäckebrot, Banane, Muffin, Kaffee, Kräutertee. Öğle Yemeği: Vitasia Krabbenchips, Banane, Nestle Nuts, Kräutertee, Kaffee. Akşam Yemeği: Gutes Land Fettarmer Fruchtjoghurt Mild - Pfirsich-Mango, Choco Edition Edelbitter Schokolade 81% Kakao, Thunfisch in Öl (Konserviert), Kräutertee. Aperatifler/Diğer: Sanella Spiegeleikuchen, Langnese Vienetta, Krabbenchips, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao. devamı için...
|
|
2786 kcal
|
Egzersiz:
Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 7 saat, Ayakta Durmak - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Spülen - 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|