03 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1456 kcal
|
Yağ: 67,10g | Prot: 87,53g | Karb: 112,33g.
Kahvaltı: Coffee with Milk and Sugar, Six Star Whey Protein, 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: Tangerines (Mandarin Oranges), Snack Pack Jello, McDonald's Side Caesar Salad, McDonald's Renée's Mighty Caesar Light Dressing, Clover Leaf Seafood Dill & Lemon Flaked Light Tuna. Akşam Yemeği: White Rice, Chicken, Cracker Barrel Medium Cheddar Cheese, Cooked Broccoli. Aperatifler/Diğer: Christie French Onion Crackers, Mott's Clamato Juice, Vodka (90 Proof), Cracker Barrel Medium Cheddar Cheese, Peanut Butter, Whole Wheat Bread. devamı için...
|
|
3661 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 1 saat, İş - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|