|
Acabei de ver aqui no FS: quando eu entrei aqui estava com 70 kl e queria chegar em 80. Cheguei em 76 e resolvi baixar pra 70 de novo kkkkk mulheres...
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1344 kcal
|
Yağ: 76,15g | Prot: 141,11g | Karb: 17,64g.
Kahvaltı: Peito de Frango, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. Öğle Yemeği: Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cozida, Brócolis, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Akşam Yemeği: Now Foods Omega 3, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis. Aperatifler/Diğer: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Filé de Frango Grelhado. devamı için...
|
|
2788 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 40 dakika, Eliptik - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Spor Salonu - 40 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|