03 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 26,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1109 kcal
|
Yağ: 36,65g | Prot: 47,53g | Karb: 160,96g.
Kahvaltı: Quaker Instant Oatmeal - Lower Sugar Maple & Brown Sugar. Öğle Yemeği: Golden Delicious Apples, Boiled Egg, T. Marzetti Balsamic Vinaigrette, Dole Classic Cole Slaw Mix. Akşam Yemeği: Country Crock Shedd's Spread Original, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat with Honey Bread, Shrimp, Marie's Raspberry Vinaigrette Dressing, Fresh Express Sweet & Crunchy. Aperatifler/Diğer: Golden Delicious Apples, Hanover Chick Peas, Graham Crackers. devamı için...
|
|
2901 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Öğretim - 4 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mollyallen1982 Kilo Geçmişi
|