03 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1525 kcal
|
Yağ: 25,39g | Prot: 237,65g | Karb: 80,41g.
Kahvaltı: Pechuga de Pollo a la Plancha, Crunchers Crunchers Potato Chips Sal, Pimientos Verdes, Lechuga, Tortillas de Maíz, Ejotes, Jitomate, Aguacate, Silk Bebida de Almendra -Vainilla sin Endulzante, Nueces, cacahuate, san juan clara de huevo, mermelada sin azucar, avena , jengibre molido, vainilla, canela saigon. Öğle Yemeği: Dolores Atún en Agua, Pechuga de Pollo a la Plancha, Jícama, Jitomate. Akşam Yemeği: Clara de Huevo, Dolores Lomo de Atún Aleta Amarilla en Agua. devamı için...
|
|
1860 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Oturma - 2 saat, Duş Almak - 15 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 23,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Michael_Firefighter Kilo Geçmişi
|