04 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 20,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5114 kcal
|
Yağ: 162,73g | Prot: 172,79g | Karb: 781,23g.
Kahvaltı: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). Öğle Yemeği: Zentis Frühstücks-Konfitüre Schwarzkirsche, Omira Magerquark, Las Cuarenta Spanische Oliven, Ja! Camembert 45%, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). Akşam Yemeği: Weideglück Sahne Joghurt nach Griechischer Art, Cocktailtomaten, Ja! Camembert 45%, Seeberger Studentenfutter, Aldi Salatcup Griechische Art. Aperatifler/Diğer: Haribo Beerentraum. devamı için...
|
|
3684 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, Taşıt Sürüş - 4 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|