05 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2294 kcal
|
Yağ: 65,13g | Prot: 204,97g | Karb: 223,66g.
Kahvaltı: Яблоко, Syntrax Протеин Matrix 5.0, 365 Дней Мед Цветочный, Вареное Яйцо, Лента Овсяные Хлопья, Кофе. Öğle Yemeği: Простоквашино Творог 5%, Тушеные Овощи, Свиная Корейка (Вырезка), Печень Свиная, Гороховый Суп. Akşam Yemeği: Гречка, Банан, Куриное Филе. Aperatifler/Diğer: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Вкуснотеево Творог 0,5%. devamı için...
|
|
2679 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|